מתאמן כבר שנים והבטן עדיין שם?

לא. תפריט שגורם לך לסבול הוא תפריט שתעזוב אחרי שבועיים. בגלל זה הכול נבנה סביב מה שאתה כבר אוכל ואוהב, כולל צ'יט פעם בשבוע.

תלוי בנקודת הפתיחה ובמטרה, אבל רוב הגברים מרגישים שינוי תוך שבועות בודדים ורואים אותו במראה תוך חודש עד חודשיים. תהליך מלא של חיטוב לוקח בדרך כלל 3 עד 5 חודשים.

לא. התפריט מותאם לשגרה שלך, כולל אוכל קנוי, ארוחות מהירות ואוכל בחוץ.

כן. התוכנית נבנית לפי המטרה שלך. חלק מהגברים בליווי עלו 12 ק"ג מסת שריר בחמישה חודשים.

בגלל זה יש בדיקת התאמה לפני. אם אלירז לא מאמין שהוא יכול להביא אותך לתוצאה, הוא יגיד לך את זה ישר ולא ייקח אותך לליווי.